興匯  簡易型懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)

懸吊運(yùn)動療法原理

    懸吊運(yùn)動療法(SET：sling exercise therapy): 近年來新興的一種力量訓(xùn)練、骨骼肌肉疼痛及神經(jīng)肌肉紊亂的預(yù)防與康復(fù)方法。懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)是一種用于提高運(yùn)動感覺的綜合訓(xùn)練系統(tǒng)，通過提高核心區(qū)肌肉及非主*側(cè)肢體的運(yùn)動能力，加強(qiáng)神經(jīng)和肌群之間的反饋、統(tǒng)合功能來提高身體在運(yùn)動中的平衡、控制能力和穩(wěn)定狀態(tài)。懸吊訓(xùn)練的核心是通過重力作用*程*刺激感覺神經(jīng)，激活神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。該療法以主動訓(xùn)練和康復(fù)治療作為關(guān)鍵要素，包括診斷和治療兩大系統(tǒng)。可廣泛運(yùn)用于體育、醫(yī)療及健身領(lǐng)域。

懸吊運(yùn)動療法功能

一、提高核心力量

     核心部位是人體運(yùn)動鏈的樞紐，核心力量是人體運(yùn)動的主要動力來源，在運(yùn)動鏈中起著銜接、傳遞和整合的作用。非穩(wěn)定狀態(tài)下的力量訓(xùn)練是核心力量訓(xùn)練的主要方式，其主要目的是改善神經(jīng)對肌肉的動員和控制能力，進(jìn)而提高運(yùn)動能力，預(yù)防運(yùn)動損傷。發(fā)展核心力量訓(xùn)練方法有很多種，其中S-E-T是近年來新興的一種發(fā)展核心力量的有效方法。

     懸吊訓(xùn)練遵循漸進(jìn)式難度遞增模式，訓(xùn)練時(shí)力的作用點(diǎn)基于不穩(wěn)定的支撐平面上，加大了訓(xùn)練的難度，提高了參與工作肌肉的投入，加大了對機(jī)體的刺激，尤其是核心區(qū)域深層小肌群，進(jìn)而提高核心力量。

二、改善神經(jīng)肌肉控制能力

     肌肉收縮是神經(jīng)與肌肉共同作用的結(jié)果，神經(jīng)系統(tǒng)對力量的影響表現(xiàn)在肌肉的協(xié)調(diào)工作方面。

     懸吊訓(xùn)練大多在不穩(wěn)定的支撐狀態(tài)下進(jìn)行，不穩(wěn)定支撐需要患者或者運(yùn)動員在進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時(shí)對身體平衡和動作穩(wěn)定性進(jìn)行控制，這由人體運(yùn)動器官中的本體感受器參與，在多次重復(fù)的對肌肉緊張度的控制以及對多塊肌肉不同緊張度的調(diào)節(jié)中形成神經(jīng)對肌肉的準(zhǔn)確支配能力。此外，懸吊訓(xùn)練包括開鏈運(yùn)動、閉鏈運(yùn)動，專家推測，開鏈和閉鏈訓(xùn)練相結(jié)合是重建神經(jīng)肌肉控制能力的**途徑。

三、預(yù)防運(yùn)動損傷

     懸吊訓(xùn)練通過強(qiáng)化軀干肌肉、強(qiáng)化非主*側(cè)肢體運(yùn)動能力等手段提高身體在高速運(yùn)動中的平衡和控制能力，加強(qiáng)*量在運(yùn)動鏈上的傳導(dǎo)。運(yùn)動員在快速發(fā)力時(shí)，強(qiáng)有力的核心肌群能夠確保肢體在運(yùn)動過程中保持在正常的位置，深層小肌肉群的穩(wěn)定功能起到關(guān)鍵的保護(hù)作用。此外，核心力量的提高為四肢肌肉的收縮建立支點(diǎn)，為肢體末端的發(fā)力創(chuàng)造良好的條件，提高運(yùn)動中的力量水平，避免運(yùn)動損傷。

適應(yīng)癥

1、針對頸椎、腰椎部位，改善常見頸、腰椎疾病

2、改善脊柱和骨盆肌群的控制力和平衡性，提高脊柱活動能力

3、提高身體的感知力和平衡力

4、提高肢體協(xié)調(diào)性，降低跌倒損傷的風(fēng)險(xiǎn)

5、預(yù)防運(yùn)動損傷，促進(jìn)傷后康復(fù)

6、提高產(chǎn)婦復(fù)原效率

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